Verano 2014 - Cuidados frente al calor

Cuidados Infantiles

Los niños y las niñas son más susceptibles al exceso de calor ambiental porque:

• tienen menos peso
• producen menos sudor que las personas adultas
• su temperatura corporal sube más deprisa
• se adaptan peor a las altas temperaturas

Recomendaciones frente a las altas temperaturas

Protección frente al calor

• Entre las 11 y 18 horas evita su exposición al sol. Aún en este horario protege su piel con crema de índice de protección solar superior a 25 y resistente al agua.
• Después del baño es importante secarse. El agua en la piel intensifica la acción de los rayos solares.
• Si hay que salir a la calle, procurar que permanezcan a la sombra.
• Proteger la cabeza con gorra con visera o sombrero, y utilizar ropa clara y amplia, de tejidos naturales (algodón, por ejemplo)
• Llevar agua.
• Un ambiente fresco, mejor que mejor
• Para jugar, dormir o convivir, lo ideal es la habitación más fresca de la casa. Evitar habitaciones con techo tipo uralita o semejantes, que hacen que el ambiente sea más caluroso.
• Si utilizas el aire acondicionado, la temperatura debe bastar para evitar el calor, no para que haga frío.
• Cuidado con los cambios bruscos de temperatura, los bebés y las niñas y niños  pequeños tienen menos capacidad de adaptación a dichos cambios.
• Duchar o bañar al bebé y a menores en general varias veces al día, si es necesario. Las toallas húmedas también ayudan a  refrescar la piel.
• Evita el exceso de abrigo y los lugares cerrados y expuestos al sol sin climatización como automóviles, casetas o tiendas de campaña.
• Si el coche está aparcado al sol, antes de entrar, recuerda abrir puertas y ventanas y esperar a que baje la temperatura interior del vehículo.

Qué beber y qué comer

• Si tu bebé tiene menos de 6 meses y se alimenta al pecho no necesita agua. En caso de elevado calor ambiental o pérdidas de líquidos por diarrea o vómitos, con aumentar las tomas es suficiente. Eso sí, la madre debe tener una buena hidratación, mediante la ingesta de frutas, verduras y líquidos -sobre todo agua- en cantidad superior a 2 o 3 litros al día.
• Si tu bebé se alimenta exclusivamente con leche preparada en biberón, recuerda no alterar la relación entre el agua y cacitos de polvo, según aconseje el fabricante. En este caso puedes darle agua (hervida o envasada) entre las tomas de leche. Cuando hace calor, los biberones deben prepararse justo antes de su consumo.
• Hasta los 12 meses, es suficiente beber cerca de 1 litro de agua al día, presente en la leche materna, en zumos, frutas y verduras.
• A partir del año, aumenta la ingesta de líquidos, preferentemente agua, hasta casi 3  litros, y zumos naturales.
• Incrementa el consumo de frutas y verduras y evita las comidas copiosas y ricas en grasas así como las bebidas muy azucaradas.
• Aumenta moderada y transitoriamente el aporte de sal.

En caso de signos de deshidratación, insolación o golpe de calor:

• Dale agua o soluciones glucosalinas por boca siempre y cuando esté consciente
• Situarle en un lugar fresco y ventilado
• Humedecer o envolver su cuerpo en sábanas húmedas
• En caso de pérdida de conocimiento colocar menor de lado
• Si tiene vómitos u otros síntomas asociados solicitar asistencia sanitaria

Extrema la precaución frente al calor en caso de:

• Bebés prematuros o con bajo peso al nacer
• Enfermedades crónicas o en proceso agudo que cursen con fiebre, vómitos o diarrea.
• Tratamiento con determinados medicamentos